登山需要注意事项？

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户外登山需注意以下事项，确保安全：
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​1. 行前准备  
​•规划路线：提前了解天气、地形，下载路线轨迹，避免未开发区域      。选择熟悉或人多的路线，告知家人行程      。  ​
•装备齐全：携带食物、水、急救包、替换衣物、头灯等；穿防滑登山鞋，使用登山杖减轻关节压力      。  ​
•穿衣原则：内层排汗、中层保暖、外层防风防雨，注意头部保暖    。 ​ ​
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​2. 途中安全  
​•结伴同行：至少两人同行，避免独自行动      。  ​
•专注行进：走路不看景，拍照先站稳；避免边玩手机边行走    。  ​
•防滑防摔：上下山小步慢行，膝盖微屈，重心放低，避免滑坠  。 ​ ​
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​3. 风险规避  
​•防迷路被困：紧跟路线轨迹，遇大雾/天黑及时下撤，携带指南针或GPS      。  ​
•防自然灾害：雨季避开溪涧，遇暴雨迅速向高地撤离；雷雨时远离山顶、水域      。  ​
•防失温/中暑：根据天气增减衣物，及时补水，避免过度出汗或受凉    。 ​ ​
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​4. 应急处理  
​•突发疾病：携带常用药，及时告知同伴；遇不适立即休息，必要时求助      。  ​
•受伤处理：携带创可贴、冰袋等，滑坠后先检查伤势，骨折需固定后转移    。  ​
•紧急联络：迷路或遇险时保持冷静，拨打救援电话并描述具体位置    。 ​ ​
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​5. 其他提示  
​•勿盲目打卡网红景点，遵守景区警示标识    。  ​
•勿采摘食用陌生野果野菜，防范野生动物    。  ​
•秋季注意防晒防火，高海拔地区警惕紫外线及缺氧    。 ​ ​
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​安全第一，量力而行，享受自然的同时敬畏风险！
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