户外注意事项？

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1. 行前准备  
    •提前了解目的地天气、地形及潜在风险，避免恶劣天气出行      。  ​
    •携带充足物资：水、高热量食物、急救包（含碘伏、创可贴、止血带等）、头灯/手电筒、备用电池    。  ​
    •告知亲友行程路线及预计返回时间，便于紧急救援  。​
2. 穿着与装备  
    •穿专业徒步鞋（防滑、护踝）、快干排汗内衣，避免棉质衣物      。  ​
    •采用“三层着装法”：速干内层+保暖中层（抓绒/羽绒）+防风防水外层。  ​
    •携带保暖帽、手套、防风衣及救生毯，应对温差与失温风险  。​
3. 团队纪律与行动  
    •结伴出行（建议4人以上），服从领队安排，严禁擅自离队或冒险行动    。  ​
    •保持队形，避免落后或超前，行进中注意避让落石并提醒队友  。  ​
    •禁止私自攀爬、涉水或生火，避免脱离安全路线    。​
4. 环境风险防范  
    •警惕山洪、泥石流等灾害前兆（如河水突涨、地面裂缝），遇险时迅速向高处撤离    。  ​
    •雷雨时远离大树、水域及空旷地，选择安全建筑物躲避    。  ​
    •不采摘野果、蘑菇，避免食物中毒  。​
5. 应急处理  
    •失温时：轻度需换干衣、补充热量；重度禁止烤火，用保暖物包裹并送医  。  ​
    •扭伤/出血：立即固定伤处，用干净纱布包扎；鼻出血可压迫鼻根或冷敷后脑  。  ​
    •迷路时：保持冷静，利用路标、灯光或求助村民/民警，勿盲目乱闯  。
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​其他提示：合理分配体力（遵循“433原则”），使用登山杖减轻膝盖压力，下山采用“之字形”步伐  。若遇险情，及时拨打110/ 119，利用反光物或标志发出求救信号    。